こんにちは、藤井です。

突然ですが、みなさんヨガってやったことありますか？

1990年代後半から女性を中心に世界的に人気のあるフィットネスですよね。

様々なポーズ、呼吸、瞑想で心身を鍛えるとともに心の緊張を解す。

経験したことある方、多いんじゃないでしょうか。

経験したことはなくても、なんとなくイメージができますよね♪

 

世界的に行われているヨガは古代インド発祥！今では様々なヨガが流行！

 

 

もともとは古代インド発祥の宗教的行法で、
日本でも奈良時代から仏教に取り入れられ、みなさんも知っている「座禅」もヨガを示す言葉だったりします。

「ヨガ」はサンスクリット語で「結びつける、つながり」という意味で、
心と身体と魂がつながっている状態を指しており、
姿勢と呼吸と瞑想で心身の緊張を解したり、安定やリラックスを得るものです。

近年はダイエット等のフィットネス的要素と、上記心身のリラックス法として
多くの方が取り組んでいます。

 

調べてみると、このヨガにも様々！

有名なところだと、

源流と言われるハタヨガ、

瞑想主体のラージャヨガ、

筋力トレーニングも重視したパワーヨガ、

妊婦さんのためのマタニティヨガ、

。。。他にもまだまだあります！

 

さらにヨガは場所を選ばいので、

ホットヨガ、パークヨガ、ビーチヨガ、カフェヨガなどなど、

多くのヨガがありますね。

 

休日や出勤前、仕事帰りなど、多くの方がヨガを行い、
心身を鍛え、リラックスや気分転換として日常に取り入れていますね。

日本でも最近は男性の参加者が増えているそうです。

と、長い前置きになりました。
ここまで読んで頂き既に予想されてる方も多いと思いますが、、、
当カフェでもヨガ教室を定期開催することになりました！！

 

江戸川橋の卓球カフェでヨガ教室を定期的に開催！

 

さて、当カフェでも６月からヨガ教室を開催することになりました！

基本的には毎週火曜日１４：００から１５：００まで、
料金は２，５００円（税込、１ドリンク付き）となります！

＜６月の開催＞

• ６月０６日（火）１４：００〜１５：００
• ６月２０日（火）１４：００〜１５：００
• ６月２７日（火）１４：００〜１５：００

※６月１３日（火）はお休みとなります。

 

ヨガ教室、担当のインストラクターは、もちろん私や村田ではありません（笑）

主に下北沢のスタジオや、以前紹介させて頂いたカフェ「CAFE NUMBER THREE」、
出張ヨガをされている講師の方をお呼びしております！

過去ブログ：神楽坂のおすすめカフェ CAFE NUMBER THREE さんの塩キャラメルラテ

 

 

友人の間では「sunnyちゃん」という愛称で親しまれているmina先生！

 

＜インストラクタープロフィール＞

Mina YOGA
【Reward for yourself 〜あなた自身のご褒美の時間を〜】

Mina Yonezawa（米澤 美菜）
全米YOGAアライアンスRYT200時間修了
ヨガインストラクター2級
マタニティ、産後ヨガインストラクター
@mina___yoga（instagram）

Minaさんのホームページはこちら

 

太陽のように明るく、包み込むような優しさで、男女年齢問わず人気のインストラクターです♪

mina先生ご自身も、ヨガをしていたおかげで多くのことを学べたり、
大切なことに気づけたり、つらい時期も前向きでいられたりと、
まさにヨガの素晴らしさを体験してきた一人でもあるそうです。

Reward for yourself 〜あなた自身のご褒美の時間を〜

yogaをすることで心と身体に優しく、ご褒美の時間を。

mina先生とヨガをすることで、きっと素晴らしい時間が過ごせるでしょう。

 

「やったことないから不安だな」
「身体が固いからできないかな」
「筋力ないけど大丈夫かな」

ご安心ください。

未経験者の方、初心者の方、大歓迎でございます♪

ヨガの種類としては、スタンダードとなるハタ・ヨガです。

身体が固い代表でもある村田や藤井も、mina先生指導のもと、楽しくヨガをすることができました♪

こんなポーズや

 

こんなポーズ♪

 

身体の硬さが際立つこのポーズ。。。

 

ふざけているわけではありません（笑）

どうですか？
気軽に参加できそうでしょ？（笑）

 

個人的には、その姿勢や瞑想によるリラックスもよかったですが、

自分の心と身体に向き合えるってところがとても魅力的に感じました。

 

普段の生活では、なかなか自分自身、自分の身体と向き合うことってできないですよね。

私は筋トレはしているのですが、自分の体と向き合うというよりも、
むしろ筋肉を破壊している＋気合で鼓舞するので（笑）、
身体のここが固いな、痛むからどこか悪いのかな、こうゆうふうに意識すると美しい姿勢になるな等、
とても多くのことに気づきました♪

終わってみるとスッキリ爽快！

１ドリンク付きなので、
ドリンクを飲みながらmina先生や他のお客様との会話を楽しむことができます♪

 

 

Lili HanaReのヨガ教室！

６月６日（火）から毎週火曜日１４時から開催するので、
是非お気軽にご参加ください♪

料金は２，５００円（税込、１ドリンク付き）となります！

＜６月の開催＞

• ６月０６日（火）１４：００〜１５：００
• ６月２０日（火）１４：００〜１５：００
• ６月２７日（火）１４：００〜１５：００

※６月１３日（火）はお休みとなります。

 

ご予約は、メールまたはお電話で受け付けております♪

info@lili-hanare.com

03-6912-1875

それではまた！